正月十五元宵節(jié),人間至味是團圓!

元宵節(jié)又稱上元節(jié)，傳統(tǒng)的慶祝方式講究鬧元宵，人們賞月、逛燈會、猜燈謎、放煙花、吃湯圓。

其他活動也許不一定能全部參與，但吃湯圓一定是不可少的，湯圓香甜軟糯，老少皆愛吃，但一定要適量。湯圓熱量很高，外皮由糯米做成，加上芝麻、花生、鮮肉餡，其熱量更高，4顆芝麻湯圓的熱量相當于1碗飯的熱量。吃多了會減緩腸胃蠕動，導致打嗝、脹氣、腹瀉、消化不良等消化道癥狀，一般一個成年人一天吃3到5顆就夠了。”

過了元宵節(jié)，正值春季，人體新陳代謝開始旺盛，應避免吃油膩生冷食物，多吃富含維生素B的食物和新鮮果蔬。

韭菜

中醫(yī)講究春夏補陽，而四季常青的韭菜又叫“起陽草”，以春天吃為最好。韭菜性溫，能補腎補陽，被稱為“春天第一菜”。

白蘿卜

糯米有一定的收斂作用，過量則很容易導致便秘。白蘿卜被稱為“自然消化劑”，它含有淀粉酶及各種消化酵素，能分解食物中的淀粉和脂肪，促進食物消化，抑制胃酸過多，幫助胃蠕動。

西紅柿

西紅柿中含有大量番茄紅素，有助于消化、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪。其中所含的豐富蘋果酸和檸檬酸等有機酸，也使它們能促進胃液分泌，幫助消化，調(diào)整胃腸功能。

新鮮水果

許多水果都可以幫助消化，例如，蘋果、山楂、菠蘿等，這些水果中含有果酸，飯后半小時后吃一些這樣的水果可以幫助消化。

家家搗米做湯圓，知足常樂又一年。歡迎來山西屯匯采購新鮮果蔬，科學搭配、更健康！山西屯匯在此祝您：元宵佳節(jié)幸福安康，月圓情圓人團圓，花好燈好好事連連，元宵節(jié)快樂！